El 29,7 por ciento de los españoles que viven en grandes ciudades confiesa sufrir estrés de forma habitual y el 80 por ciento asegura haberlo sentido alguna vez, según se pone de manifiesto en un estudio elaborado por Demoscopia para Palmolive. El mismo informe revela que los hombres y las mujeres se estresan por diferentes motivos y que recurren a diferentes alternativas para combatirlo.

El estudio, que se presentó con motivo del lanzamiento de una línea de aromaterapia para geles y jabones de la firma Palmolive NB, se basa en las respuestas que dieron 500 personas de entre 18 y 65 años de Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla y Bilbao, a una encuesta telefónica en la que se preguntaba sobre su percepción del estrés.

En total, ocho de cada diez encuestados aseguraron haber sentido estrés alguna vez y sólo el 21,4 por ciento manifestaron no haberse estresado nunca. De la encuesta se desprende que el estrés afecta más a mujeres que tienen entre 35 y 49 años, algo que la socióloga y portavoz del Estudio Palmolive Aromatherapy, atribuye a la incorporación de la mujer al mercado laboral y a que las mujeres se estresen más por los temas relacionados con el hogar o la familia.

Según este estudio, una discusión familiar estresa al 49,3 por ciento de las mujeres frente al 32,6 por ciento de los hombres. Además las tareas domésticas estresan al 35,3 por ciento de la población frente al 13,5 por ciento de los hombres.

Además las mujeres se manifiestan ligeramente más estresadas por el ritmo de trabajo (un 78,5 por ciento) que los hombres (un 75,7 por ciento); por las grandes celebraciones (un 26,4 por ciento de mujeres frente al 17,8 por ciento de los hombres) o por tener un hijo (un 15,5 por ciento de mujeres frente al 10,3 de los hombres). Sin embargo, los atascos de tráfico afectan menos a las mujeres (43,8 por ciento) que a los hombres (48,8 por ciento).

En cuanto a los lugares que más estresan, los centro comerciales en rebajas se sitúan a la cabeza, un aspecto que Coral Hernández relacionó directamente con el hecho de que la encuesta se realizara en el mes de enero. Al centro comercial le sigue el trabajo, el transporte público en hora punta, los hospitales o la consulta del médico y la cola del banco.

Frente a estas situaciones, las personas que participaron en el estudio manifestaron como remedios más habituales para combatir el estado de nerviosismo, cambios de humor e irritabilidad tomar una ducha o un baño relajante (66,8 por ciento), hacer el amor (58,3 por ciento), quedar con amigos (56,9 por ciento), ir de viaje (56,8 por ciento), ir al gimnasio (51,7), ir al cine o a ver algún espectáculo (49,7), tomar una tila (34,5), gritar (32,5) o ir de compras (20,4 por ciento).

Aunque el baño y la ducha son los remedios más utilizados tanto por los hombres como las mujeres encuestados para combatir el estrés, los hombres recurren al sexo con más frecuencia que las mujeres, que se decantan más por ir de viaje o quedar con amigos. Además las mujeres recurren en una proporción mucho más alta a ir de compras para desestresarse (un 29,8 por ciento) que los hombres (un 10,5 por ciento).

En forma

Existen pruebas fehacientes de que la práctica regular del deporte prolonga la vida y permite disfrutar más de ella. El ejercicio habitual evita el aumento de peso , disminuyendo el peligro de ataques cardíacos, diabetes y reduciendo el estrés. La depresión y otros trastornos psiquiátricos son menos frecuentes entre las personas que practican con regularidad algún deporte. Y cuanto más en forma se esté, menos probable será que uno intente perjudicar su salud con el tabaco, el alcohol o las drogas. Entendemos como práctica regular el entrenamiento al menos dos veces por semana durante más de 20 minutos; con menos no es probable que se obtenga beneficio alguno, y existe más riesgo de lesiones a causa de la falta de entrenamiento.

Sin embargo un error supone el creer que el ejercicio vigoroso constituye una solución para todo el mundo, que cuanto más ejercicio se haga más en forma se estará, o que el ejercicio puede curar todas las dolencias. La mayoría de las lesiones deportivas pueden prevenirse si se reducen los factores de riesgo, evitando deportes para los que no se está dotado y realizando los entrenamientos y calentamientos adecuados, sobre todo cuando el sujeto se inicia en un deporte o cuando reanuda la práctica después de una larga inactividad.

Su médico será el encargado de evaluar su forma física y en este centro le prestaremos toda la asistencia que necesite en cuanto a lesiones, consejos de entrenamiento, etc.